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28. Mai 2024

Größter Fehler bei Squats?

⚠️ Heute zeig ich euch die Ausführung für die Kniebeuge. In diesem Squat Tutorial stell ich euch die mMn wichtigsten 10 Punkte vor, die man beachten sollte. Wenn ihr noch ergänzende Tipps für Kniebeugen habt, schreibt sie gern in die Kommentare! 1. Safety Pins einstellen 2. Zum Rack schauen 3. Sichere Ablage 4. Hantelposition: Low Bar oder High Bar Squats 5. 2-3 Schritte aus dem Rack. 6. Standbreite 7. Handgelenk & Ellenbogen 8. Squatte tief! 9. Füße heben ab? 10. Ausführung nicht immer gleich? Alle Quellen findet ihr hier: https://link.funk.net/kaqq @Know & Grow

Know & Grow

Du weißt nicht, welche Supplements, Fitness- oder Lifestyletrends wirken? Medizinstudent Dale erklärt’s – wissenschaftlich und unbefangen.

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28. Mai 2024

Größter Fehler bei Squats?

⚠️ Heute zeig ich euch die Ausführung für die Kniebeuge. In diesem Squat Tutorial stell ich euch die mMn wichtigsten 10 Punkte vor, die man beachten sollte. Wenn ihr noch ergänzende Tipps für Kniebeugen habt, schreibt sie gern in die Kommentare! 1. Safety Pins einstellen 2. Zum Rack schauen 3. Sichere Ablage 4. Hantelposition: Low Bar oder High Bar Squats 5. 2-3 Schritte aus dem Rack. 6. Standbreite 7. Handgelenk & Ellenbogen 8. Squatte tief! 9. Füße heben ab? 10. Ausführung nicht immer gleich? Alle Quellen findet ihr hier: https://link.funk.net/kaqq @Know & Grow

25 Videos

vor 19 Tagen02:25

Blue Zones Fake?! 🥸🇯🇵🌎

Wir sprechen über Blue Zones. Regionen, in denen Menschen überdurchschnittlich lange leben. Die vermeintlichen Geheimnisse für ein langes Leben, die sogenannten Power Nine, erweisen sich teilweise als nicht wirklich gesund. Trotzdem kann ein gesunder Lebensstil das Leben verlängern, aber diese Regionen haben wohl nicht den Schlüssel dafür.

vor 24 Tagen02:32

Zuckerfrei gegen Krebs? 🤔

Wir sprechen darüber, dass Krebszellen Zucker als Energiequelle nutzen. Obwohl einige behaupten, dass Zuckervermeidung der Schlüssel gegen Krebs sei, zeigt die Wissenschaft, dass dies eher gefährlich ist. Gesunde Zellen und Krebszellen nutzen beide Zucker, aber der Stoffwechselweg unterscheidet sich. Krebszellen verwerten Zucker energetisch ineffizient, um schneller wachsen zu können. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann bei Krebspatienten zu Mangelerscheinungen und Gewichtsverlust führen, was die Prognose und Therapie verschlechtern kann. Letztendlich lässt sich Krebs nicht durch Aushungern besiegen, da er die vorhandenen Nährstoffe nutzt.

vor einem Monat01:35

Weniger Spermien & Testosteron durch Handys in der Hosentasche?

Weniger Spermien & Testosteron durch Handys in der Hosentasche? Laut Andrew Huberman schon. Eine Meta-Analyse soll dies belegen, aber es gibt methodische Mängel in den Studien. Internationale Gremien sehen keinen Nachweis für schädliche Effekte von Handys. Stattdessen sind tägliche heiße Bäder, Saunieren, Rauchen, Alkohol, Übergewicht, Untergewicht und Schichtarbeit tatsächliche Risikofaktoren für die Spermienqualität.

vor 2 Monaten00:37

Fehlhaltung: Faktencheck ✅🧐

Wir sprechen darüber, dass eine bestimmte „Fehlhaltung“ bei jungen Frauen sogar mit einem geringeren Risiko für anhaltende Nackenschmerzen in Verbindung steht. In anderen Studien gibt es keinen Zusammenhang zwischen der sogenannten Handynacken-Haltung (text neck) und Nackenschmerzen, aber dafür einen Zusammenhang mit Depressionen. Obwohl die Studienlage zur Verbesserung der Haltung nicht stark ist, können Krafttraining und Rückenübungen wie Wallslides möglicherweise helfen, wenn einem die Ästhetik wichtig ist. Angst davor sollte man nicht haben.

vor 2 Monaten01:31

Schlaganfall vom Einrenken? ⚠️

Wir diskutieren, ob Chiropraktik-Behandlungen zu Schlaganfällen führen können. Es gibt Hinweise darauf, dass die Bewegung der Halswirbelsäule beim Einrenken die Arterie verletzen und so einen Schlaganfall auslösen kann. Der Kausalzusammenhang ist nicht eindeutig belegt, was unter anderem an der Seltenheit sogenannter Verterbralis-Dissektionen liegt. Außerdem zeigen Studien, dass Chiropraktik-Behandlungen zur Schmerzlinderung nicht effektiver sind als Übungen. Daher würde ich vom Einrenken des Hals abraten.

vor 2 Monaten01:05

Protein = Einstiegsdroge

Proteine = Einstiegsdroge zu Anabolika? 💀 #medizin #medizinstudent #medizinstudium #gymtok

vor 2 Monaten01:18

Gehirn <20% ?!

Menschen nutzen unter 20 Prozent ihrer Gehirnkapazität? 🧠 Der sogenannte Zehn-Prozent-Mythos gehört zu den größten Mythen der Neurowissenschaft und wird von vielen Menschen geglaubt, obwohl er wissenschaftlich klar widerlegbar ist. #medizin #gehirn #healthtok