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14. März 2025

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2)

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2) ⚠️ Bitte bis zum Ende schauen! Nochmal in aller Deutlichkeit: Es fehlen Belege, die klar zeigen, dass Kreatin hier eine schützende Wirkung hat. 1️⃣ Die Einleitung zeigt lediglich hinweisende Daten von Zusammenhängen und Wirkungen außerhalb vom Menschen, mit extrem hohen Dosierungen oder in kleinen klinischen Pilotstudien. 2️⃣ Deswegen möchte ich davor warnen, dass man hier nicht mit einem falschen Sicherheitsgefühl riskante Sportarten ausüben sollte. ➡️ Am besten ist natürlich die Vermeidung von Gehirnerschütterungen aller Art! 💊 Daher gibt es von mir nur eine vorsichtige Empfehlung für Kreatin in Bezug auf den Hirnschutz. Das Sicherheitsprofil ist gut, aber die Nachweise der Wirkung nicht ausreichend. Da die Möglichkeit eines Effekts aber nicht ausgeschlossen ist, können Risikogruppen es ✨experimentell✨ einnehmen. Bleibt gesund! 🫶

Know & Grow

Du weißt nicht, welche Supplements, Fitness- oder Lifestyletrends wirken? Medizinstudent Dale erklärt’s – wissenschaftlich und unbefangen.

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14. März 2025

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2)

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2) ⚠️ Bitte bis zum Ende schauen! Nochmal in aller Deutlichkeit: Es fehlen Belege, die klar zeigen, dass Kreatin hier eine schützende Wirkung hat. 1️⃣ Die Einleitung zeigt lediglich hinweisende Daten von Zusammenhängen und Wirkungen außerhalb vom Menschen, mit extrem hohen Dosierungen oder in kleinen klinischen Pilotstudien. 2️⃣ Deswegen möchte ich davor warnen, dass man hier nicht mit einem falschen Sicherheitsgefühl riskante Sportarten ausüben sollte. ➡️ Am besten ist natürlich die Vermeidung von Gehirnerschütterungen aller Art! 💊 Daher gibt es von mir nur eine vorsichtige Empfehlung für Kreatin in Bezug auf den Hirnschutz. Das Sicherheitsprofil ist gut, aber die Nachweise der Wirkung nicht ausreichend. Da die Möglichkeit eines Effekts aber nicht ausgeschlossen ist, können Risikogruppen es ✨experimentell✨ einnehmen. Bleibt gesund! 🫶

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Du nimmst Melatonin FALSCH! ❌💊 2/2 Die falsche Dosis und Einnahmezeit können dich am nächsten Tag müde machen. Also: Melatonin richtig einnehmen – wann & wie viel?

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Melatonin = Scam?! 🫠🌚(Teil 1/2) Anti-Krebs-Mittel? Schlafmedikament? Oder doch wirkungslos? Das sagt die Wissenschaft! 🧑‍🔬

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Social Media Sucht? 🎰🤳

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Gesundheit & Politik - Was wollen die Parteien umsetzen? 🗳️🏥🍎

Wir haben uns die Wahlprogramme der Parteien angeschaut. Was sagen SPD, AfD, CDU und CSU, FDP, Die Grünen, BSW und Die Linke zur Zuckersteuer und zum Werbeverbot für ungesunde Lebensmittel an Kinder? Das sind natürlich nicht die einzigen gesundheitspolitischen Maßnahmen, aber wir haben uns in unserem Beitrag aufgrund des Umfangs darauf beschränkt. Adipositas und chronische Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2 sind gesellschaftliche Probleme, die durch gesundheits- bzw. ernährungspolitische Maßnahmen beeinflusst werden können. Allerdings stehen Wissenschaft und Lobbyismus durch eine große Industrie einander hier immer wieder gegenüber. Am Sonntag, den 23.02., wird gewählt. Nutzt die Chance, Demokratie selbst mitzugestalten und geht wählen! 🗳️

vor einem Monat01:24

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2)

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2) ⚠️ Bitte bis zum Ende schauen! Nochmal in aller Deutlichkeit: Es fehlen Belege, die klar zeigen, dass Kreatin hier eine schützende Wirkung hat. 1️⃣ Die Einleitung zeigt lediglich hinweisende Daten von Zusammenhängen und Wirkungen außerhalb vom Menschen, mit extrem hohen Dosierungen oder in kleinen klinischen Pilotstudien. 2️⃣ Deswegen möchte ich davor warnen, dass man hier nicht mit einem falschen Sicherheitsgefühl riskante Sportarten ausüben sollte. ➡️ Am besten ist natürlich die Vermeidung von Gehirnerschütterungen aller Art! 💊 Daher gibt es von mir nur eine vorsichtige Empfehlung für Kreatin in Bezug auf den Hirnschutz. Das Sicherheitsprofil ist gut, aber die Nachweise der Wirkung nicht ausreichend. Da die Möglichkeit eines Effekts aber nicht ausgeschlossen ist, können Risikogruppen es ✨experimentell✨ einnehmen. Bleibt gesund! 🫶

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Testosteron-Booster bringen NICHTS für den Muskelaufbau?! 👀🦾

Warum Supplements wie Ashwagandha, Shilajit, Tongkat Ali & Co. deinen Muskelaufbau nicht pushen – und was wirklich zählt. 👉 Du willst wissen, wieso Testosteron-Spritzen wirken, aber “natürliche Testobooster” nicht? Und warum Frauen trotz weniger Testo genauso effektiv Muskeln aufbauen wie Männer? Bleib dran – in diesem Video räumen wir mit den Mythen auf! 🔍

vor 2 Monaten02:36

@christianwolf - Kreatin fürs Gehirn? 🧠⬇️

Was die Wissenschaft wirklich zeigt: Christian Wolf fragt, ob funk mir verbietet, über die kognitiven Vorteile von Kreatin zu sprechen – und die Antwort gibt’s natürlich mit wissenschaftlichen Fakten. 📚 Eine Meta-Analyse hatte einen großen Fehler und die EFSA hat den Health-Claim erst kürzlich abgelehnt. ❌ Eine Anmerkung zur EFSA-Review: Die vom Antragsteller Alzchem vorgeschlagene Dosis von Kreatin, um die behauptete Wirkung zu erzielen, war 3 g/Tag. Viele Influencer empfehlen deutlich höhere Dosen für die kognitiven Wirkungen. Aber auch da ist die Datenlage nicht ausreichend. Eine Anmerkung zur Meta-Analyse: Es gibt natürlich auch Studien, die nicht in der Meta-Analyse mit eingeschlossen waren. Aber fyi auch die habe ich gelesen und mein Fazit aus dem Video kennt ihr ja. 😅 Warum es für Gehirnerschütterungen trotzdem vielleicht schon heute empfehlenswert sein könnte, erfahrt ihr im zweiten Teil nächste Woche! 👀 Folgt mir für mehr Aufklärung! 🤝 PS: Nein, funk verbietet es mir nicht. 🌝