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14. März 2025

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2)

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2) ⚠️ Bitte bis zum Ende schauen! Nochmal in aller Deutlichkeit: Es fehlen Belege, die klar zeigen, dass Kreatin hier eine schützende Wirkung hat. 1️⃣ Die Einleitung zeigt lediglich hinweisende Daten von Zusammenhängen und Wirkungen außerhalb vom Menschen, mit extrem hohen Dosierungen oder in kleinen klinischen Pilotstudien. 2️⃣ Deswegen möchte ich davor warnen, dass man hier nicht mit einem falschen Sicherheitsgefühl riskante Sportarten ausüben sollte. ➡️ Am besten ist natürlich die Vermeidung von Gehirnerschütterungen aller Art! 💊 Daher gibt es von mir nur eine vorsichtige Empfehlung für Kreatin in Bezug auf den Hirnschutz. Das Sicherheitsprofil ist gut, aber die Nachweise der Wirkung nicht ausreichend. Da die Möglichkeit eines Effekts aber nicht ausgeschlossen ist, können Risikogruppen es ✨experimentell✨ einnehmen. Bleibt gesund! 🫶

Know & Grow

Du weißt nicht, welche Supplements, Fitness- oder Lifestyletrends wirken? Medizinstudent Dale erklärt’s – wissenschaftlich und unbefangen.

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14. März 2025

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2)

Kreatin = Hirnschutz? 🧠⬇️ (Teil 2) ⚠️ Bitte bis zum Ende schauen! Nochmal in aller Deutlichkeit: Es fehlen Belege, die klar zeigen, dass Kreatin hier eine schützende Wirkung hat. 1️⃣ Die Einleitung zeigt lediglich hinweisende Daten von Zusammenhängen und Wirkungen außerhalb vom Menschen, mit extrem hohen Dosierungen oder in kleinen klinischen Pilotstudien. 2️⃣ Deswegen möchte ich davor warnen, dass man hier nicht mit einem falschen Sicherheitsgefühl riskante Sportarten ausüben sollte. ➡️ Am besten ist natürlich die Vermeidung von Gehirnerschütterungen aller Art! 💊 Daher gibt es von mir nur eine vorsichtige Empfehlung für Kreatin in Bezug auf den Hirnschutz. Das Sicherheitsprofil ist gut, aber die Nachweise der Wirkung nicht ausreichend. Da die Möglichkeit eines Effekts aber nicht ausgeschlossen ist, können Risikogruppen es ✨experimentell✨ einnehmen. Bleibt gesund! 🫶

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