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26. April 2024

Sitzen löscht Sport!? Huberman Aussagen geprüft Teil 2/3

Sitzen löscht Sport!? Huberman Aussagen geprüft Teil 2/3 Alle Quellen findet ihr hier: https://link.funk.net/kaqq Schaut gerne auf meinem Kanal vorbei, da findet ihr das Video über Hubermans Meinung zu Sonnencreme und Hautkrebs. #cardio #hubermanlab #science #ausdauer #laufen #ausdauertraining #medizin #huberman

Know & Grow

Du weißt nicht, welche Supplements, Fitness- oder Lifestyletrends wirken? Medizinstudent Dale erklärt’s – wissenschaftlich und unbefangen.

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26. April 2024

Sitzen löscht Sport!? Huberman Aussagen geprüft Teil 2/3

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32 Videos

vor 13 Tagen00:31

Krankheit schon vor Impfung ausgerottet? ⬇️

Die Einführung von Impfstoffen ist nicht allein für die Fortschritte bei der Bekämpfung der Krankheiten verantwortlich. So war die Sterblichkeit bei Masern in Ländern mit hohem Einkommen schon vor Einführung der Impfung rückläufig. Während sich bessere sozioökonomische Bedingungen indirekt auf Krankheiten ausgewirkt haben, haben Impfstoffe auch heute noch deutliche, direkte Auswirkungen auf das Auftreten und die Überlebensrate der Krankheiten. Hib: Ein Beispiel dafür ist die ebenfalls eingeblendete Krankheit Haemophilus influenzae Typ b (Hib). Hier wurde die erste Impfung erst 1985 eingeführt, seitdem haben sich die sanitären Bedingungen laut WHO nicht deutlich verbessert. Dennoch ist Hib nach Einführung der Impfung fast völlig verschwunden. Polio: Der zweite große Polio-Ausbruch in den USA in den 1950er Jahren wurde durch die Entwicklung von Impfstoffen eingedämmt. Das ist in den Daten deutlich sichtbar. Zusammengefasst: Diese Idee ist in der Impfgegner-Literatur verbreitet und soll suggerieren, dass Impfstoffe nicht notwendig sind. Schaut man sich allerdings die Zahlen an, wird deutlich: Impfstoffe hatten und haben eine große Bedeutung für die Bekämpfung dieser Krankheiten.

vor 13 Tagen01:16

Blaulicht Filter Scam? 😴🤥

9 Tipps für WIRKLICH besseren Schlaf ⬇️ 1. Feste Schlafenszeiten einhalten * Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf – auch an Wochenenden. 2. Abendrituale einführen * Plane 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen eine entspannende Aktivität wie Lesen, Meditation oder leises Musikhören. 3. Nutze das Bett nur zum Schlafen * Vermeide es, im Bett zu arbeiten, zu essen oder fernzusehen. Wenn du nach 20 Minuten nicht einschlafen kannst, stehe auf und beschäftige dich mit einer ruhigen Aktivität, bis du müde wirst. 4. Optimiere die Schlafumgebung * Halte das Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl (16–20 °C). Nutze Verdunkelungsvorhänge, Ohrstöpsel oder eine Schlafmaske bei Bedarf. 5. Reduziere Koffein und Alkohol * Vermeide Koffein ab dem frühen Nachmittag und reduziere Alkoholkonsum in den Stunden vor dem Schlafengehen. 6. Stressbewältigung und Entspannung * Probiere Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Yoga, um zur Ruhe zu kommen. 7. Bewegung in den Alltag integrieren * Plane mindestens 30 Minuten moderate Bewegung täglich ein, aber vermeide intensive Workouts in den letzten 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen. 8. Vermeide Grübeleien im Bett * Schreibe Sorgen oder To-Dos in ein Notizbuch, bevor du ins Bett gehst, und verschiebe das Nachdenken auf den nächsten Tag. 9. Bewusster Umgang mit Technologie * Überlege wie Tech deinen Schlaf beeinflusst und wähle wie du damit umgehen willst. Du kannst Technologie ganz aus dem Schlafzimmer entfernen oder weniger schlafverzögernde Apps nutzen. Dennoch sind die Effekte von Technologie individuell. Manchen hilft es sogar beim Schlafen. Daher entscheide basierend auf deinen Erfahrungen wie du damit umgehen möchtest. Eine Blaulichtfilter Brille (rote Brillen als Schutz vor Blaulicht) hilft vermutlich weder beim Schlafen, bei der Augengesundheit oder bei müden Augen.

vor einem Monat00:50

Hautkrebs und die gefährlichen „Benzylakrete“ 🤥 🌝

Die Wahrheit zur Gefahr von Sonnencreme 🧴☀️ Die Angst vor Inhaltsstoffen wie Octocrylen und Benzophenon ist völlig überzogen. Warum? Octocrylen kann zwar Benzophenon bilden, aber selbst bei Mäusen, die direkt mit Benzophenon eingecremt wurden, konnte keine krebserregende Wirkung nachgewiesen werden. Fun Fact: Benzophenon ist sogar als Lebensmittelzusatz zugelassen, weil es so unbedenklich ist. Trotzdem ranken sich um Sonnencremes Mythen, die mehr Schaden anrichten können, als sie helfen. UV-Strahlen hingegen sind erwiesenermaßen gefährlich – sie führen zu Sonnenbrand, Hautalterung und Hautkrebs. Deswegen: Sonnenschutz ist kein Luxus, sondern essenziell. Egal ob chemisch oder mineralisch – Hauptsache, du schützt dich und deine Familie vor der Sonne! ☀️ 💡 Tipps für sicheren Sonnenschutz: 🧴Wähle eine Sonnencreme mit hohem LSF (30+ oder 50+). 🔁 Trage sie großzügig und regelmäßig auf, besonders nach dem Schwimmen. 🧠 Speichern & Teilen: Verbreite dieses Wissen, um Missverständnisse aufzuklären und deine Liebsten vor den Gefahren der Sonne zu schützen! 🌞

vor einem Monat01:18

Kreatin: OVERRATED!? 💪

Hier sind 2 wichtige Fakten, die du über Muskelaufbau & Creatin wissen solltest: 1) Muskelwachstum = Training + Ernährung: Supplements wie Creatine können einen kleinen Vorteil bieten, aber die echten „Gains“ macht ihr mit progressivem Training und ausreichend Kalorien & Protein. 🍳🏋️ 2) Wichtig: Kreatin ist das am besten erforschte Supplement, aber die Ergebnisse eher trivial. Setzt auf den langfristigen Prozess, nicht auf schnelle Ergebnisse. 👉 Mein Tipp: Lass dich nicht von Marketing überrollen – Nahrungsergänzungsmittel sind die Kür, nicht die Pflicht. Fokus auf Training, Regeneration und Ernährung! 💯 📌 Speichern für den nächsten Kauf & teilen, um Mythen über Kreatin ein für alle Mal zu klären!

vor 2 Monaten00:54

Demenzgefahr?! Kopfhörer & Konzerte 🎧🔊

Deswegen solltest du Gehörschutz tragen.

vor 2 Monaten00:33

OP nach Friseur? 💇‍♂️💈🚑

Wir sprechen darüber, wie ein Friseurbesuch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Haare, die in die Haut am Steißbein rutschen, können Entzündungen und sogar eine Operation erfordern, wenn sich ein Sinus pilondialis, eine Steißbeinfistel entwickelt. Um sich zu schützen, kann man in Absprache mit einem Arzt, die Haare am Po dauerhaft entfernen, z.B. mit Laser oder Creme. Rasieren mit einer Klinge ist wohl nicht hilfreich. Nach dem Friseurbesuch ist Duschen Pflicht, um die Haare loszuwerden.

vor 2 Monaten02:40

Muskeln ohne Training? 🤯💪

Die Rolle von Myostatin in Medizin, Chemie und Physik.